De oorzaken van ongelijke benen zijn: een val, vertillen, een misstap maar vooral het zitten.
Als je zit, staat de romp in een 90 graden positie ten opzichte van de benen. Dan ontspant de heupmusculatuur zich.
Het heupgewricht bestaat simpel gezegd uit een kop en een kom, met ertussen kraakbeen en daarom heen spieren en pezen. Slaan we nu het ene been over her andere, dan wordt de kop van dat bovenbeen uit de kom van het heupgewricht “getrokken”. Staan we nu op, dan glijdt het gewricht niet automatisch terug in de goede positie. De spieren zijn door het staan weer aangespannen en stabiliseren de foute houding. Nog sterker gebeurt dat in de auto, omdat die bij het zitten ook nog trilt. Door deze vibraties trillen de kop en de kom millimeter voor millimeter uit elkaar. Dus kun je er op wachten tot er een beenlengte verschil van wel 3 centimeter ontstaat. Om dit weg te werken zette we geen verhoging onder het te korte been, maar gaan we het lange been korter maken, en dat werkt.
Dat kan liggend en staand gebeuren. Je steunt op iets met de linkerhand [bv. een tafel], je tilt je rechter been op in een 90 graden positie en het onderbeen bungelt vanaf de knie in 90 graden naar beneden, je zet je rechterhand onder het onderbeen direct onder de bil en trekt met de rechterhand de bil naar boven en duwt het onderbeen naar beneden. Het is even wennen want je maakt 2 tegenstrijdig bewegingen. Op deze simpele manier duw je de kop weer in de kom van het gewricht. Hetzelfde kan ook liggend gedaan worden. Voor het linkerbeen geldt hetzelfde maar dan steun je op het rechterbeen en gebruik je de linkerhand.